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Sie ernähren sich schon bewusst und treiben Sport und dennoch nehmen Sie nicht ab?

Bewusste Ernährung ist noch keine Garantie um erfolgreich Gewicht zu reduzieren. Wichtig ist welche Qualität die Lebensmittel haben, die Sie verwenden. Das Schlüsselwort heisst " Nährstoffdichte ". Denn Salat ist nicht gleich Salat. Es kommt darauf an wieviel Nährstoffe im Salat sind. Und das ist mit allen Lebensmitteln so. Umso höher die Qualität der Lebensmittel, umso höher ist meist die Nährstoffdichte. 

Was ist die Nährstoffdichte genau? Das ist die Konzentration der Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente usw.) in den verschiedenen Lebensmitteln.

Somit führt man sich mehr Nährstoffe zu, wenn man sich mit Nahrungsmitteln von hoher Qualität ernährt als umgekehrt.

Aktuellen Berichten zufolge ist die Nährstoffdichte soweit zurück gegangen dass man das zwei- bis dreifache essen müsste um auf die Menge an Nährstoffe zu kommen, die eine erwachsene Person mit durchschnittlicher Belastung braucht.

Sportliche Betätigung fördert den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung, aber auch den Nährstoffverbrauch. Denn umso mehr Sie sich betätigen umso mehr Nährstoffe verbrauchen Sie. Dies ist gut mit einem PKW zu vergleichen, wenn Sie gleichbleibend 80km/h fahren verbraucht der PKW weniger Benzin als wenn Sie 160 km/h fahren.

Wie Sie sicher erkennen baut sich hier ein Teufelskreis auf. Ihr Körper wird durch Sport angeregt Fett zu verbrennen, dazu benötigt er alle lebenswichtigen Nährstoffe damit alle chemischen Abläufe im Körper stattfinden können. Doch fehlt es meist an der Nährstoffmenge und der Stoffwechsel wird gebremst und somit auch die Fettverbrennung.

Wird auch noch in der Phase intensiv Sport betrieben kann sich sogar ein Nährstoffmangel aufbauen der eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ohnehin unmöglich macht.

 

Deshalb ist es erforderlich festzustellen wie nährstoffreich man sich ernährt.

 

Wir vom Nuu-alpha-team sind Ihnen dabei gerne behilflich und unterstützen Sie Ihre tägliche Ernährung nährstoffreich zu gestalten, damit Ihr Körper erfolgreich Fett verbrennen kann und Sie Ihr Wunschgewicht oder Ihre Wunschfigur erreichen.

 

Wir führen regelmäßig Ernährungsseminare in unseren Praxen durch.Diese Seminare haben das Ziel, Ihnen alles Nötige für eine Gewichtsreduktion zu vermitteln.

Wenn Sie an einem Ernährungsseminar teilnehmen wollen. Hier gehts zum Seminar

 

Sie können sich hier kostenlos eine Checkliste downloaden, die Ihnen schon mal einen Überblick Ihrer Situation liefert.

 

Oder fordern Sie hier kostenloses ein unverbindliches Erstgespräch mit einer unserer Fachkräfte an.

 

Haben Sie vorweg Fragen, können Sie diese in unseren Besucher-Forum an uns richten.

 

Gerne stehen unsere Fachkräfte auch für eine Ernährungsgrundberatung zur Verfügung.

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Nuu-alpha-team / Praxis für Ernährung